Når livet kommer på avstand – om verdier og utmattelse
Nyere forskning viser at utmattelse og langvarig stress ikke bare handler om belastning og energitap, men i stor grad om mangel på samsvar mellom livets krav og det som oppleves meningsfullt og riktig for den enkelte. Forskning som den svenske psykologen og forskeren Jakob Clason van de Leur har stått bak, peker på at utmattelsessyndrom ofte utvikles i et spenningsfelt mellom indre verdier, ytre forventninger og kroppens evne til å regulere seg over tid.
I sitt doktorgradsarbeid ved Uppsala universitet utfordrer Clason van de Leur en tradisjonell forståelse av utmattelse som et «tomt batteri» som bare trenger hvile. I stedet viser forskningen hans at mange forblir utmattet nettopp fordi de lever over tid i retninger som er i konflikt med egne verdier, behov og grenser. Når mening, retning og sammenheng forsvinner, kan både kroppen og nervesystemet reagere med vedvarende stress og utmattelsessymptomer.
Forskningen vektlegger derfor betydningen av verdiavklaring og meningsfull retning, ikke som målsetting eller prestasjon, men som et indre kompass i hverdagen. Å undersøke hva som faktisk betyr noe for den enkelte – og hvordan tempo, forpliktelser og valg samsvarer med dette – kan være avgjørende for å komme ut av en utmattelsestilstand.
Clason van de Leur viser også at arbeid med utmattelse bør inkludere både psykologiske og kroppslige prosesser. Når nervesystemet har vært i vedvarende aktivering over tid, kan det være vanskelig å «tenke seg ut av» situasjonen. Tiltak som gir støtte til kroppslig regulering kan derfor fungere som en inngang til å skape ro – og derfra åpne for refleksjon rundt verdier, mening og retning i livet.
Dette perspektivet er også en av komponentene vi arbeider med i Mellom stubbene. Her gis det rom for å utforske verdier og retning i trygge rammer, samtidig som kroppen får støtte til å regulere seg. Målet er ikke raske løsninger, men å legge til rette for økt sammenheng, bærekraftige valg og bedre mestring over tid.
🔗 Les mer om forskning på utmattelse, verdier og behandling (Jakob Clason van de Leur)
🔗 Intervju med forsker Jakob Clason van de Leur om utmattelse, verdier og mening